Taller Lúdico Práctico para el Desarrollo de la Auto Relajación

Febrero 2008

Indicaciones:

Estrés, ansiedad, problemas de concentración, alteraciones psicosomáticas, bloqueos cognitivos, irritabilidad, agotamiento físico y mental.

Cursos extensivos: 2 horas semanales (total 8 horas).

Este curso enseña a los participantes las bases de la relajación y técnicas de relajación de fácil aplicación en cualquier momento y lugar. El objetivo de este curso es conseguir identificar las señales de la relajación y generar estados de relajación rápidamente con un pequeño entrenamiento.

Objetivos Formativos:

• Que los participantes aprendan a identificar las señales de relajación.

• Que los participantes incorporen las bases de la respiración abdominal.

• Que los participantes aprendan los diferentes métodos de relajación existentes.

• Que los participantes desarrollen técnicas de relajación que les permitan relajarse rápidamente.

Técnicas occidentales. (Método Schultz adaptado, Visualización…)

Técnicas orientales. (Meditación, Hatha yoga…)

8 cupos